fbpx
  • Hálatelt szívvel

    5 tipp, hogy vonzó és inspiráló legyél

    Sokáig úgy tartottam, hogy mivel az arcvonásaim korántsem klasszikusak, és nem igazán vagyok szépnek nevezhető, ezért valamit tennem kell azért, hogy vonzó legyek.  Fiatalon sminkelni kezdtem, és már 16-17 évesen annyi maskarát raktam magamra, mint általában egy 40-50 éves. Akkoriban azt hittem, attól leszek vonzó, ha szebbnek mutatkozom, mint amilyennek én láttam magam. Aztán a smink-mániám szépen lassan elkopott, gyerekeim születtek, és a családépítéssel lettem elfoglalt. Majd egy idő után jött a felismerés, miszerint attól, hogy családom van, gyerekeim, még továbbra is vonzó akarok lenni. Ahh… a smink korszakom elmúlt, újat kellett kitalálnom. Jöttek a szűk ruhák, mély dekoltázsok, rövid szoknyák. Később elkezdtem bankban dolgozni, ahol a konszolidáció jegyében finomabb…

  • a gyermek szemével
    Hálatelt szívvel

    Lásd a világot a gyermek szemével

    Mikor tűnt el belőlünk a tiszta, gyermeki viselkedés, a kíváncsiság? Mikor kezdtünk el másként látni, mint a gyermek szemével és szürkének, unalmasnak érzékelni a világot? Mikor tűnt el mindennapjainkból az őszinte kacagás? A szomorú valóság Figyelem, ahogy közülünk oly sokan elvesztették a csodákban való hitet és a világ felfedezésének örömét. Inkább elkezdték keresni a jövőt minden részletében megmutató varázsgömböt, ami egyfajta igazmondó tükörként is funkcionálva mindenre kész választ ad. Már nem bíznak a megérzéseikben, nem követik a belső hangjukat. Igazából egyre kevésbé hallják, hiszen idejük legnagyobb részében azon munkálkodnak, hogy elnyomják azt. A gyermeki énüket pedig jobbára csak felnőtt-játékokban keresik. Kutatják a múltat, ismerni akarják a jövőt, közben szinte csak…

  • Hálatelt szívvel

    7 fontos dolog, amire a bezártság idején ráláthattál

    A világ 2020 tavaszán visszavonhatatlanul megváltozott. Nagy valószínűséggel benned is változások történtek a kényszerű bezártság idején. Mert ha nem is kerültél közvetlen kapcsolatba betegséggel, beteggel, közvetetten rád is hatottak a világ eseményei. Olyan változások történtek, és történnek folyamatosan, amelyekkel a most élő generációk még aligha találkoztak. Talán senki nem tudja megmondani, merrefelé tartunk. Talán senkinek nem is kell megmondani, mert végre eljött az az idő, amikor mi magunk határozhatjuk meg a sorsunkat, és az irányunkat a saját belső iránytűnk segítségével. Lehetséges, hogy ez a bizonytalanság adja meg a legnagyobb biztonságot számunkra. Megérteti velünk, hogy minden tapasztalás a mi fejlődésünket szolgálja, és minden helyzet azt hivatott megmutatni, mennyi mindent vagyunk képesek…

  • meditállás
    Hálatelt szívvel

    Tudtad, hogy a meditálás szuper egyszerű lehet?

    Benned is megfordult már a gondolat, hogy a meditálás nehéz, mert ahhoz egy speciális hangulat kell,  amikor képes vagy a lecsendesedésre? Olyan sokszor hallottam már ezt a kifogást, hogy szeretném megvilágítani, hogy a meditálás sokkal egyszerűbb lehet, mint azt gondolod. Igazából biztos vagyok benne, hogy nagyon sokszor vagy te is az elmélyedés állapotában, csak nem biztos, hogy felismered ezt. Miért nem látod meg, hogy meditálsz? Azért, mert nem tudatosítod magadban, hogy most éppen meditálsz. Hányszor van az, hogy elbambulsz, vagy annyira belemélyedsz valamilyen tevékenységedbe, hogy a külvilág megszűnik számodra? Volt már olyan, hogy akár társaságban megböktek, megráztak azzal, hogy „hallo, itt vagy? Hol jársz?” Nos, akkor éppen egy meditatív állapotba…

  • Hálatelt szívvel

    Merülj el az életedben és önmagadban – Lassíts

    Manapság megfigyelhető, hogy folyamatosan távolodunk az egykor nyugodtabb, lassabb, természetesebb életmódunktól. Gondolhatjuk azt, hogy ez a felgyorsult, információval, változásokkal teli világban helyénvaló, hiszen az emberiség halad a korral, fejlődik, és ez gyorsulással, száguldással jár. A valóság azonban mást mutat. Napjainkat körülölelik a rohanó hétköznapok, kevés idő szeretteinkkel, halogatott baráti találkozók, kimerült esték. Átrohanunk az életünkön, érezhetjük ezt sokan és sokszor. Mit tehetsz, ha te is így érzel néhanapján? Azt javaslom, merülj el az életedben és önmagadban – lassíts. Ez nem azt jelenti, hogy halogasd terveidet, álmaidat, hanem lassulj le egy picit, hogy belső felismeréseket, egyensúlyod megtalálást hozhass az életedbe. Ezáltal fókuszba kerül és tisztábban láthatod majd, mi teheti az életedet…

  • Hálatelt szívvel

    Annyiszor voltam már padlón… -Beáta vallomása

    Azok közé az emberek közé tartozom, akik tipikusan mindig maguk akarják megoldani a problémájukat. Általában az az elvem, hogy nálam jobban úgysem tudhatja senki, hogy mit érzek, vagy hogy éppen mi is a bajom. De aztán jön az élet, meg a nagy dolgai és egy idő után a káosz maga alá temet.  Mondhatnám azt, hogy megszoktam már. Annyiszor voltam már padlón és valahogy mindig megoldódott. Az idő minden sebet begyógyít halljuk sokszor. Igen ám, de amikor padlón vagy, rohadtul lassan telik az a bizonyos idő.  Ahogy telnek az évek egyre türelmetlenebbé válok bizonyos dolgokkal szemben. Tudom, tudom ez nem szép dolog és pontosan az ellenkezőjére kellene törekednem. De megmondom őszintén,…

  • Hálatelt szívvel

    A coachingot receptre íratnám fel mindenkinek

    Szeretném veletek megosztani a saját tapasztalataimat a coachingról, mert szerintem ez egy nagyon klassz dolog, viszont sokan nem is tudnak erről a lehetőségről vagy szkeptikusak, mint amilyen én is voltam még nem olyan rég… Pár hete vonakodva mondtam igent az ismerősöm biztatására, hogy keressek fel egy coach-ot a munkahelyi problémámmal. Arra gondoltam, hogy nincs nekem szükséges dilidokira, és semmi kedvem ahhoz, hogy a gyerekkoromban vájkáljanak. Arra meg aztán pláne nem, hogy valaki nagyon okos kívülről megmondja nekem a tutit. Osztogattak már a családtagjaim és a barátaim elég tanácsot nekem, amikor elmeséltem, mi nyomaszt a munkahelyemen. Amikor elmondtam nekik, mennyire nehéz eset a főnököm, és hogy a projekt, amivel megbízott engem…

  • Hálatelt szívvel

    Engedd meg magadnak a hibázást

    Társadalmunk nem fogadja el a hibázást. Kezdődik egészen kisgyerekkorunktól otthon, majd folytatódik az iskolában, ahol nevelőink arra koncentrálnak, hány hibát ejtettünk a beadott dolgozatunkban. Holott nyugodtan rámutathatnának arra is, mennyi jó megoldás született ugyanabban a beadványban. A hibázást kutató hozzáállás már kezdetektől rányomja bélyegét egész életünkre. Most végre itt az idő változtatni ezen a gondolatiságon. Mert miért is ne engedhetnénk meg magunknak a hibázást?  Hiszen azokból a cselekedeteinkből tanulunk leginkább, amikor elkezdünk azon töprengeni, mit is csinálhattunk volna másképpen, hogyan tudjuk legközelebb a kívánt eredményt elérni. Így tanulunk meg hozzánk egyre közelebb álló döntéseket hozni. Egyáltalán, nem is hiszek a hibázásban, mint fogalomban. Számomra ez a szó egyszerűen nem létezik.…

  • Hálatelt szívvel

    Tükörbe nézve magadat látod, másokra sugárzol

    Tükörbe nézve tudatosíthatod, milyennek látod magadat. Vedd végig először a külsőségeidet. Szemed formáját, szád ívét, orrod vonalát, szemöldököd hajlását, homlokodat, hajadat, testedet. Ez vagy Te, kívülről. Most nézz bele mélyen a szemedbe. Csak az egyikbe, legalább 2 percig. Nézd, nézd, és nézd. Bírod még? Közelítesz magadhoz, a belső MAG-odhoz? Ahhoz, aki Te vagy, igazán. Most milyennek látod magad? Mit mondanál magadról? Valami változott benned? Most nézz meg egy másik embert ugyanígy. Először kívülről szemléld meg, aztán nézz mélyen a szemébe és koncentrálj arra, amit ott látsz. A legjobb párban végezni ezt a gyakorlatot. Szavak nélkül, csak a szemeiteken keresztül beszélgetve. Később meg tudjátok osztani egymással, ki mit látott a másikban. Tudod…

  • Hálatelt szívvel

    Álmaid valóra váltásához tanulj meg boldognak lenni

    Coaching beszélgetéseimnél azon gondolkodom, emlékeztek-e még arra, milyen boldognak lenni. Rendszeresen azzal találom magam ugyanis szemben, hogy nehezen, vagy egyáltalán nem integráljátok be a megszerzett tudást a napi életmenetetekbe. Úgyhogy itt az ideje megtanulni! Mit is jelent ez a gyakorlatban? Pontosan tudod, mit akarsz tenni. Elmondod barátnak, barátnőnek, hogy ez most már nagyon fontos, tényleg hamarosan, és mindjárt, meg azonnal. Aztán telik az idő és nem történik semmi változás. Apróbb lépéseket teszel, elindulsz valamerre, majd ha nem jön azonnali eredmény, újra a jól megszokott kifogásaidhoz fordulsz. „Nem engedhetem meg magamnak, még ráérek, majd megvalósítom holnap, van még időm, most nem alkalmas stb…” Mindig, mindenre van indokod. Elfelejted, hogy ezek a…