fbpx
Korlátokból - Szabadság

5 lépés, amivel valódi változást tudsz elérni

Változtatni akarsz, mégsem tapasztalsz valódi változást? Lehet, úgy akarod, hogy  egyre erősebben teszed ugyanazt, amit eddig? Pedig a változáshoz legtöbbször az vezet, ha újfajta módon cselekszel. Menj bátran szembe az eddigi elképzeléseddel, úgy érsz el igazán eredményt.

Valódi változást akkor érhetsz el, ha megérted a dolgok mélyén lapuló lényeget. Ha nem görcsösen akarsz, hanem inkább megvizsgálod, milyen érzéseket találsz magadban.

Menjünk végig a változás folyamatán, hogy könnyebben azonosíthasd, éppen hol jársz, és mi a következő gyakorlati lépés.

1. Rossz érzések

Egy ideje már érzed, hogy valami nem stimmel, nagyon nem hagy nyugodni egy gondolat, annyira böki a csőrödet, hogy majd kiszakad belőled. Izgalmas pillanatok, elkezded keresni, megvizsgálni életed különböző pontjait, mi lehet az, ami ennyire zavar. A gondolat megjelent, itt az ideje változtatni. Hol? Hogyan?

Keresel-kutatsz, ám csak a felszínen vizsgálódsz. Magadnak sem mersz bevallani dolgokat. Egy idő után megjelenik benned a szomorúság, a fásultság, az elkeseredettség.

A folyamat végén már kimondod: „Nem akarok tovább kompromisszumot kötni. Nem akarok mindig reménykedni, minden ígéret után álmodozni, majd utána megint csalódni. Nem akarok félbehagyott mondatokat, ki nem mondott gondolatokat, meg nem élt érzelmeket.” 

2. Irány-keresés

Remek, legalább már azonosítottad, mit nem szeretnél. Következő lépés annak megtalálása, mit szeretnél.

Elsőre nagyon egyszerűnek hangzik mindez. Mégis, szerintem ez a legnehezebb pont. Itt ugyanis megjelenik az összes önáltatás, elkendőzés, belemagyarázás. „Ugyan, hiszen értük teszem.” „Fontos számomra, ezért csinálom.” „Nekem az ő boldogulása a legfontosabb.” Ismered ezeket a mondatokat, ugye?

Azt gondolom, ez a rész tart a legtovább is. Itt van a legtöbb hezitálás, visszafordulás, irányváltás. Itt hagyod magad legtöbbször meggyőzni, lebeszélni mások által. 

Nagyon sokat segít, ha mindenre úgy tekintesz, mint egy lecke:„Köszönöm mindazokat a találkozásokat, amelyek tükröt mutattak, és segítettek felismerni egy-egy megoldandó feladatomat.”

 

3. Döntés

Nagy vajúdás után, több baráti, munkahelyi, családi beszélgetést követően, érvek, ellenérvek meghallgatása, ötletelések során végre megtalálod, mi a célod.

Meg tudod fogalmazni magadnak és másoknak is, mi az az ok, amiért lépni szeretnél. Eldöntötted, merre akarsz menni.

Ennél a pontnál jó, ha szem előtt tartod az alábbiakat: „Következetesen ragaszkodom ahhoz, amit szeretnék, és tartom is magam mindahhoz, amit kimondok. Nem büntetésből teszem ezt, hanem azért, hogy magamat megvédjem, és engedjem, hogy a saját életemet éljem.”

4. Halogatás

Itt még mindig nem ér véget a történet, mivel újabb nehéz szakasz következik, amikor minden érvet felsorakoztatsz, amiért még ráér belekezdeni a megvalósításba. Úgy érzed, lehetetlen megmászni az előtted magasodó tornyot.

Előfordult már, hogy eldöntöttél valamit, majd később elbizonytalanodtál? Ez lehetett a sok halogatás következménye, vagy annak is, mert már más  aspektusból láttad meg a helyzetet. Az is okozhatja, ha félsz szembenézni magaddal, a következményekkel, azzal, mit szólnak majd hozzá.

Jó, ha az alábbiakat tudatosítod: „Túlélésem záloga a továbblépés. Balra vagy jobbra, de el kell mozdulnunk. Lehet, hogy egy kicsit belehalok. De már annyiszor belehaltam, így legalább véglegesítem, és talán képes leszek továbblépni.”

5. Bevállalás

Belefáradtál már a megfelelni vágyásba, a csendes tűrésbe, a lelked bezárásába. Egyetlen vágyad van: tisztázni a helyzetet. Mire ide eljutsz, akár évek is eltelhetnek az előző pontok közötti ugrándozással. Ez az a pillanat, amikor elkezdesz az érzéseid mentén cselekedni.

Állj ki bátran magadért!

Ha hasonló mondatok járnak a fejedben, akkor már a cél közelében jársz: „Ott tartok, hogy bármi történik, akkor  is jobb kimondani, ami bennem van, és tiszta vizet önteni a pohárba. Saját magam miatt. Elűzni a kételyeket, a találgatásokat, és nem ragaszkodni többé a szenvedéshez.”

Ez a folyamat tényleg a valódi változást segíti?

 

Mindenképpen. Ha magadat figyeled, a benned zajló eseményeket, akkor tisztába jössz magaddal, a reakcióiddal, és egy idő után már tudatosan lépsz bele az új helyzetekbe.

Igen, olyan, mintha mély vízbe ugranál. Nagy levegő!

Ezen a folyamaton tudlak végigkísérni  és támogatni.  Várlak szeretettel coaching folyamatra.

Várlak a MannaClubba, ahol megannyi hasonló cipőben járó társad segít át téged a folyamaton.

Legújabb bejegyzéseimről a Facebook oldalamon is értesülhetsz.

Gürtler Szilvia, coaching

A szerző: Gürtler Szilvia, PCC   (ICF minősített professzionális coach)

Minden tapasztalatommal, tudásommal támogatlak, hogy megújulva megtaláld a célodat az élethivatásodat, és ezáltal megéld a bőséget. Az önmegvalósítás útján kísérlek végig az önismerettől az életvezetésen át a szabadságig, hogy eljuss oda, ahova magadat álmodod.  Inspiráló videóimmal a YouTube csatornámon adok új meglátásokat. 

Szólj hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

A munkát élvezni is lehet

Bakalár Cernovar - Cseh Sör